전어 섭취1 '전어 칼로리', 건강하게 즐기는 맛있는 전어 한 접시! 맛있는 전어 한 접시, 칼로리는 걱정 없어요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 가을 제철 식재료인 '전어'에 대해 알아보려고 해요. 전어는 정말 맛있는데, 혹시 칼로리가 걱정되신 분들이 계실까요? 걱정 마세요! 전어는 생각보다 칼로리가 낮은 편이에요.전어의 맛과 영양 알아보기전어는 청어과에 속하는 깨끗한 바다 생선이에요. 지방 함량이 높아서 영양가가 풍부하답니다. 특히 불포화 지방산이 많이 들어 있어 건강에도 좋죠. 또한 단백질과 무기질도 풍부해 성장기 아이들이나 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.전어는 보통 뼈째 먹는 '전어 새꼬시회'로 즐기는 게 가장 맛있어요. 뼈째 먹으면 칼슘도 함께 섭취할 수 있답니다. 하지만 뼈가 딱딱한 것이 싫으신 분들은 '전어회'도 좋아요. 뼈를 발라내서 부드럽게 먹을 수 있죠.전.. 카테고리 없음 2025. 5. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
