"봉골레 파스타 칼로리, 맛도 건강도 잡은 다이어트 레시피는?"
맛도 건강도 잡은 봉골레 파스타 칼로리 파헤치기!
다들 다이어트 중이시죠? 근데 뭔가 맛있는 건 먹고 싶지만, 칼로리는 낮아야 하는 그런 고민 있으시죠?
걱정 마세요! 제가 그 고민을 해결해드리겠습니다.
건강한 다이어트 레시피, 곤약 봉골레 파스타
바로 이 곤약 봉골레 파스타예요. 칼로리도 낮고 맛도 일품인 이 레시피로 건강하게 다이어트하세요.
곤약을 이용해서 면의 식감을 살리면서도 칼로리를 낮췄거든요. 게다가 영양가 좋은 바지락까지 넣어서 든든한 한 끼 식사가 될 거예요.
다들 한번 만들어보세요!
봉골레 파스타 칼로리 총정리
봉골레 파스타의 칼로리에 대해 궁금하시죠? 일반적인 봉골레 파스타 1회 제공량 350g의 칼로리는 780kcal예요.
그중에서 탄수화물 74g, 단백질 19g, 지방 45g, 당류 18g이 포함되어 있습니다.
나트륨도 1300mg이나 되니 주의해야 해요. 하지만 이 곤약 봉골레 파스타 레시피는 칼로리를 확 낮췄답니다.
곤약을 이용해서 면의 식감은 살리면서도 전체적인 칼로리를 확 줄였거든요.
건강하게 다이어트하면서도 맛까지 잡을 수 있어요!
곤약 봉골레 파스타 만들기
그럼 이제 본격적으로 곤약 봉골레 파스타 만드는 방법을 알아볼까요?
준비물은 간단해요. 실곤약, 바지락, 마늘, 올리브유, 후추, 파슬리만 있으면 돼요. 1. 먼저 올리브유를 두르고 편마늘을 볶아주세요. 이때 옆에서 곤약에 식초를 넣고 살짝 데치기도 해주세요. 2. 바지락을 삶아서 국물은 버리지 말고 따로 보관해두세요. 3. 볶은 마늘에 바지락과 곤약을 넣고 함께 볶아주세요. 4. 마지막으로 바지락 국물, 매콤한 고추, 후추, 파슬리를 넣어 마무리해주면 완성이에요! 이렇게 간단한 레시피로 맛도 칼로리도 잡은 봉골레 파스타를 만들 수 있어요.
혹시 이런 경험 있으신가요? 다들 공감하시죠?
건강하고 맛있게, 다이어트 성공하기!
자, 이제 다들 이 봉골레 파스타 레시피로 건강하게 다이어트하세요!
칼로리는 낮추고 맛은 살려서 다이어트에 성공하실 수 있을 거예요. 다이어트 할 때는 운동도 중요하지만 식단 관리도 정말 중요하죠.
이렇게 맛있으면서도 건강한 레시피를 활용하면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요.
다 같이 건강하고 맛있게 먹으면서 다이어트에 성공합시다!
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