삶은밤 칼로리, 겨울철 건강 간식으로 주목받는 이유는?
겨울철 대표 간식, 삶은밤의 모든 것!안녕하세요! 오늘은 겨울철 대표 간식 중 하나인 '삶은밤'에 대해 알아보려고 해요. 밤은 달콤하고 포만감도 크지만, 과연 다이어트에 도움이 될까요? 삶은밤의 칼로리와 영양성분, 그리고 다양한 효능까지 함께 살펴보겠습니다.삶은밤 칼로리, 어떤가요?밤은 다른 견과류에 비해 칼로리가 낮은 편이에요. 생밤 100g 기준 162kcal, 삶은밤은 136kcal로 감자(55kcal), 고구마(128kcal)보다도 낮아요. 하지만 밤은 주로 탄수화물로 구성되어 있기 때문에, 특히 저탄수화물 식단으로 다이어트 중이라면 간식으로 섭취하는 것은 자제하는 것이 좋겠죠.삶은밤의 영양성분은?삶은 밤의 영양성분을 살펴보면, 지방 0.76g, 탄수화물 33.64g, 단백질 2.88g, 나트륨 ..
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2025. 6. 9.
